Вигорання – щоденна реальність для сотень українських медиків. Вони рятують життя, підтримують пацієнтів, а після зміни повертаються додому до нескінченного списку турбот і відповідальності. Чи вистачає сил на себе? Здебільшого – ні. Про це пише Громадський простір.
Щоб підтримати тих, хто опинився на межі, команда ZDOROVI за підтримки Americares розробила онлайн-курс «Перша психологічна допомога для медиків та протидія професійному вигоранню». Це всього одна година практичних знань і вправ, які можуть стати першою допомогою для лікарів та медсестер.
У курсі ви знайдете:
- алгоритм першої психологічної допомоги з п’яти кроків: безпека, контакт, стабілізація, інформування, план дій;
- пояснення, як розпізнати тригери та ознаки емоційного виснаження;
- вправи саморегуляції за моделлю BASIC Ph (дихання, заземлення, робота з емоціями, мислення, фізичні практики, соціальна підтримка);
- інструмент самотестування для оцінки власного рівня вигорання;
- корисні контакти: гарячі лінії, психологи та ресурси підтримки для медиків.
Долучитися до курсу можна за посиланням.
За сухими словами «вигорання» стоять живі історії
Оксана (ім’я змінене з міркувань конфіденційності) – лікарка-реабілітолог. Щодня вона допомагає людям відновлюватися після важких травм: вчить їх знову ходити, відчувати тіло, повертатися до життя. Для пацієнтів Оксана – приклад сили й надії.
А вдома на неї чекає зовсім інший фронт. Чоловік із психічним розладом потребує постійного догляду. Двоє дітей мають хронічні захворювання, а поруч – жодної родинної підтримки. На її плечах усе: дієти й ліки, організація обстежень, контроль кожної дрібниці.
Щоночі вона прокидається від тривоги: чи вистачить грошей на лікування, чи встигне здати аналізи, чи зможе дати дітям усе необхідне. Постійне виснаження стає фоном, у якому немає місця радості.
Оксана звикла допомагати іншим – слухати, заспокоювати, підтримувати. Але для себе сил уже не лишається. Симптоми професійного вигорання стали буденністю: хронічна втома, байдужість, роздратування, відчуття провини за те, що «робиш замало», навіть коли робиш більше, ніж можливо.
Її історія – не виняток, а віддзеркалення ситуації сотень українських медиків. Вони тримають систему охорони здоров’я, рятують життя, але надто часто забувають про власне.
Саме для цього й створено курс від ZDOROVI – щоб у лікарів і медсестер з’явився простий і доступний інструмент турботи про себе. Бо медики теж мають право на відновлення. І лише так вони зможуть залишатися опорою для своїх пацієнтів.
Ярина Русинська
