Центр Ahalar відкриває набір на авторський курс-практикум “Абетка балансу: як жити в часи турбулентності”, створений для керівників і учасників громадських організацій, волонтерів та активістів, які працюють у постійному напруженні та потребують відновлення ресурсів і внутрішньої стійкості. Про це повідомляє Громадський простір.
Курс покликаний стати простором підтримки та турботи, де учасники зможуть навчитися дбати про себе так само уважно, як дбають про інших.
Формат та структура програми
Програма складається з двох окремих блоків:
Перший блок — січень 2026 року
Другий блок — весна 2026 року
Кожен блок можна проходити самостійно.
Старт першого блоку: 19 січня 2026 року
Формат: онлайн, 6 практичних занять
Розклад: Пн–Пт з 19:00 до 21:00, Сб — з 10:00 до 12:00
Учасники курсу отримають:
сертифікат участі (за умови відвідування занять і заповнення анкетування);
можливість безоплатних психологічних або коучингових консультацій (деталі — під час курсу).
Реєстрація відкрита до 19 січня:
https://forms.gle/6KpgVNPgoi3qmEv49
Теми першого блоку:
- добробут і способи його підтримки;
- відновлення ресурсів і здорові межі;
- психічна стійкість у воєнний час;
- соматичні практики, дихання та рух;
- турбота про себе — без романтизації;
- соціальні зв’язки та внутрішній компас;
- баланс між роботою і життям.
Слідкуйте за оновленнями Центру Ahalar:
Telegram-канал: https://t.me/ahalar_center
Facebook-спільнота: https://www.facebook.com/CenterAhalar
Офіційний сайт: https://ahalar.org/
Проєкт “Зміцнюючи серця: культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).
